Beruf, Haushalt, Kinder, Enkelkinder, Hobbies, Beziehung, Freundschaften – alles unter einen Hut bringen und dabei aber nicht vergessen sich selbst zu optimieren, um das Maximale aus sich rauszuholen. Schließlich ist man sich das schuldig. Sich am Montag schon nach Freitag sehnen und am letzten Urlaubstag schon ausrechnen wie viele Tage es noch bis zum nächsten Urlaub sind.

Wenn das bereits beim Durchlesen bei Ihnen Stress verursacht und Sie dabei vielleicht an der ein oder anderen Stelle zustimmend mit dem Kopf genickt haben, ist es an der Zeit sich eine kleine Auszeit zu gönnen.

Stresssituationen lösen im Körper eine Reihe von Hormonausschüttungen aus. Dies war evolutionär bedingt absolut notwendig und auch heute noch sind wir hin und wieder auf diese extreme Körperreaktion angewiesen oder setzen sie sogar gezielt ein um z.B. unter Zeitdruck möglichst effektiv zu arbeiten. Allerdings wirkt sich ein anhaltender Stresspegel, bei dem der Körper konstant in Alarmbereitschaft ist und somit dauerhaft vermehrte Hormonausschüttung stattfindet, nachweislich negativ auf Körper, Geist und Seele aus.

Mögliche Folgen von dauerhaftem Stress sind

• Verspannungen
• Kopfschmerzen
• Verdauungsbeschwerden
• Gewichtszunahme
• Bluthochdruck
• Vermehrte Infektanfälligkeit
• Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes
• Zähneknirschen
• Hautprobleme
• Atemprobleme
• Libidoverlust
• Zyklusveränderungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Stimmungsschwankungen
• Schlafstörungen
• Burn Out

Die Liste ließe sich noch problemlos fortführen, die Grundbotschaft ist jedoch- so denke ich- klar zu erkennen: Stress schadet Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele!

Gönnen Sie sich daher regelmäßig kleine Auszeiten – Zeit, in der Sie die Seele baumeln lassen können, Ihre Gedanken ausschalten und einfach nur Sie selbst sind!

Bei mir dürfen Sie ganz Sie selbst sein. Sie müssen nichts leisten. Nichts beweisen. Sie dürfen einfach nur sein.

Im geschützten Rahmen können Sie sich in angenehmer ruhiger Atmosphäre fallen lassen und bei leiser Musik unter meinen sanften Händen entspannen. Für kurze Zeit alles hinter sich lassen und wieder Kraft und Energie tanken.